Une revue systématique fournit des preuves complètes que la régulation du microbiote dans l'intestin pourrait être une approche possible pour soulager les symptômes d'anxiété
Notre microbiote intestinal - des milliards de micro-organismes naturels dans l'intestin - est connu pour jouer un rôle important dans l'immunité, le métabolisme et la santé mentale. Plusieurs études ont montré que les micro-organismes intestinaux peuvent également réguler les mécanismes cérébraux. Anxiété, Stress – l’inquiétude et la peur intenses, excessives et persistantes face à des événements ou des situations – sont courantes dans les troubles mentaux et dans de nombreux troubles physiques lorsque le stress est impliqué. Symptômes de l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, inclure une sensation de nervosité, de tension, une augmentation du rythme cardiaque et de la respiration, de la transpiration, de l'insomnie, etc. Le déséquilibre microbien du microbiote intestinal a été associé à l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, bien que des preuves directes d'une amélioration l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, les symptômes en régulant ce microbiote n’étaient pas disponibles.
Dans une nouvelle revue systématique publiée le 17 mai dans BMJ Psychiatrie Générale une équipe de chercheurs a examiné exclusivement des essais contrôlés randomisés sur des humains publiés dans le passé dans le but d'enquêter sur les preuves que l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, les symptômes pourraient être améliorés en régulant les micro-organismes dans l’intestin. Ils ont examiné la littérature antérieure et récupéré 3334 21 articles de cinq bases de données anglaises et quatre bases de données chinoises et ont sélectionné 21 études. Une évaluation systématique d'un total de 1500 études ayant analysé collectivement environ XNUMX XNUMX individus a ensuite été menée. Les sujets avaient l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, symptômes mesurés sur l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, quel que soit leur diagnostic. Toutes les études ont utilisé des interventions pour réguler le microbiote intestinal (IRIF), notamment probiotique suppléments ou régime altération. 14 de ces études ont utilisé des probiotiques comme interventions tout en restant utilisées pour modifier l'alimentation quotidienne. Les probiotiques sont des compléments alimentaires qui contiennent de « bonnes » bactéries qui peuvent lutter contre les bactéries « nocives » et ne leur permettent peut-être pas de s’installer dans l’intestin. Alternativement, une alimentation à base de plantes riche en fibres peut augmenter les bonnes bactéries dans l'intestin. Le résultat de chaque étude a été évalué en mesurant les symptômes d'anxiété à l'aide d'échelles standardisées d'évaluation de l'anxiété.
L'analyse a montré que dans 11 études sur 21, un effet apaisant a été observé sur l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, symptômes dus à la régulation du microbiote intestinal indiquant une efficacité dans près de 52 pour cent des études. Dans 14 études utilisant des suppléments de probiotiques comme intervention, 36 pour cent des études ont montré que la régulation était un outil efficace pour réduire les symptômes. Enfin, dans 6 études sur 7 utilisant non probiotiques interventions, l'efficacité était de 86 pour cent. Dans 5 études qui ont utilisé l'approche des interventions IRIF avec un traitement régulier, seules les études utilisant des interventions sans probiotiques ont obtenu des résultats positifs indiquant que non-probiotique les interventions avec l'IRIF étaient plus efficaces que l'IRIF seul. La modification de son alimentation peut avoir un impact plus important sur les bactéries intestinales par rapport à l'ajout de types spécifiques de bactéries consommées via un supplément probiotique. Aucun événement indésirable n'a été signalé dans la plupart des études, seulement une légère sécheresse buccale, une gêne ou une diarrhée.
Au moins la moitié des études évaluées ont montré que la modulation du microbiote intestinal pouvait traiter l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, symptômes chez les patients quel que soit le diagnostic. Et une approche non probiotique consistant à apporter des ajustements alimentaires appropriés s’est avérée plus efficace que les interventions probiotiques. Pour le traitement clinique de l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil,, des médicaments psychiatriques sont utilisés. Alternativement, lorsque les patients ne sont pas aptes à recevoir de tels médicaments – en particulier lorsqu’ils souffrent de maladies somatiques – des interventions probiotiques ou non probiotiques pourraient éventuellement être utilisées pour traiter l’anxiété.
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Sources)
Yang B. et coll. 2019. Effets de la régulation du microbiote intestinal sur l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, symptômes : une revue systématique. Psychiatrie générale. http://dx.doi.org/10.1136/gpsych-2019-100056
